Психологическая справка:

Стресс - состояние психического напряжения, которое возникает в процессе деятельности в наиболее сложных и тяжелых условиях. Жизнь временами становится суровой и безжалостной школой для человека. Возникающие на нашем пути трудности (от мелкой проблемы к трагической ситуации) вызывают у нас эмоциональные реакции негативного типа, которые сопровождаются целой гаммой физиологических и психологических сдвигов.

В ходе развития стресса  наблюдают три стадии:

1. Стадия тревоги. Это самая первая стадия, которая возникает с появлением раздражителя, который вызывает стресс (например, угроза потерять работу). Наличие такого раздражителя вызывает ряд физиологичных изменений: в человека учащается дыхание, немного поднимается давление, повышается пульс. Изменяются и психические функции: усиливается раздражительность и тревожность, все внимание концентрируется на раздражителе, проявляется повышенный личностный контроль ситуации. Все эти проявления призванны мобилизировать защитные возможности организма и включить механизмы саморегуляции для защиты от стресса. Если этого действия достаточно, то тревога и волнение стихают, стресс заканчивается. Большинство стрессов останавливается на этой стадии.

2. Стадия сопротивления. Наступает в случае, если  фактор, который вызывал стресс, продолжает действовать. Тогда организм защищается   от   стресса,   тратя   “резервный”   запас   сил,   с   максимальной нагрузкой на все системы организма.

3. Стадия истощения. Если   раздражитель   продолжает   действовать,   то   происходит   уменьшение   возможностей противостояния стрессу, потому что истощаются резервы человека. Снижается общая сопротивляемость организма, снижается иммунитет.. Стресс “захватывает” человека и может привести его к болезни. При влиянии раздражающего фактора в человеке формируется оценка ситуации как угрожающая.

Степень угрозы у каждого своя, но в любом случае вызывает негативные эмоции.

Осознание  угрозы  и  наличие  негативных   эмоций   “толкают”   человека   на преодоление вредных влияний:  и он стремится бороться с фактором, который мешает, уничтожая его или “уходя” от него в сторону. На это личность направляет все свои силы. Если ситуация не улучшается, а силы для борьбы кончаются, возможны невроз и ряд необратимых нарушений в организме человека.

Наличие   осознанной   угрозы (реальная возможность остаться без работы)    -    это    основной   стрессовый    фактор   человека. Поскольку в одинаковых ситуациях одни люди видят угрозу разной степени, а другие в этих же условиях не видят ее совсем, то и стресс, и его степень у каждого свои.

Важно  заметить у себя или у близких людей первые признаки стресса (стадия тревоги). На ранних стадиях диагностирования состояния стресса работа по восстановлению будет проходит быстрее и легче.

На данном тренинге Вы оцените свою стрессоустойчивость, продиагностируете свое реальное психофизическое состояние, узнаете пути преодоления стресса, на практике познакомитесь с методиками, позволяющими взглянуть на себя со стороны и сформировать навыки позитивного мышления.

На тренинге используется опыт отечественных и зарубежных учёных-психологов,  экспресс-методы по восстановлению после стресса, проэктивная методика, авторская методика житомирского психолога В.М. Брандеса “Технология решения проблемных ситуаций”.

Приглашаем на тренинг «Выход из стресса – в наших руках!»

Приходите 10 декабря 2011 г. с 10-00 до 18-00 на тренинг “Выход из стресса – в наших руках!” Подарите себе спокойствие, уверенность и чувство гармонии во время лунного затмения!

 Предварительная запись на тренинг обязательна до 9 декабря по тел.:  (068)-171-03-90 (Билайн); (098)-551-90-10 (Киевстар).

 Участникам тренинга выдаются сертификаты.

Погрузитесь в мир позитивной психологии, найдите выход из кризисной ситуации, зарядитесь оптимизмом и положительной энергией! Подарите себе душевное спокойствие! Живите в гармонии с самим собой и окружающим миром! Будьте спокойны и эффективны! Творите своё эффективное настоящее и счастливое будущее!

 Ваше участие в тренинге – вклад в благотворительную акцию организации “Лелека“. Подробнее об акции см. здесь…

С уважением, Марина Романова (психолог, руководитель кризисного центра “Лелека”).